备考2019年咨询工程师考试是一个比较枯燥的过程，不过2019年咨询工程师考试具有一定的难度，想要尽快通过2019年咨询工程师考试还是需要静下心来好好备考的。但是现在这个时代，外界的诱惑实在太多了，想要静下心来好好学习居然变得越来越困难了！不过，大家要有这个信念，考证是为了自己更加长远的发展，让自己和自己的家人过上更好的生活。所以我们要对所有的诱惑说“NO”！为了帮助考生们尽心备考2019年咨询工程师考试，建设工程教育网小编为大家搜集到了一个小妙招，快来学一学~

　　当你决定要从工作、娱乐状态中，切换到无味、枯燥的学习时，执行以下步骤。

　　准备好工具：手机秒表和草稿纸。

　　1.整理桌面，确保无杂物；把手机秒表功能打开后，放在桌面中央。坐直，自然垂首，按下秒表。盯住秒表三分钟。

　　要点：全身不准动，假装你是木头人，眼睛只能盯着秒表的数字流动。同时深呼吸，有杂念或者想别的事都可以，只要保证身体和目光不动即可。

　　2.三分钟过后，准备好你要学习的内容，然后把草稿纸，放在右上角。

　　在草稿纸上面写下：

　　【当下要完成的任务】开始时间：

　　拉回：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　备忘：

　　1.

　　2.

　　3.

　　……

　　静不下心的根源是信息干扰，而一味逃避信息源甚至会加剧大脑的负担。

　　因为当你正在专注一个任务，突然想到另一个事情，这时就面临一个两难问题，如果去做就会打破专注，如果不做，大脑势必要分担出一部分注意力来记住这个信息。所以，执行的步骤是：按下秒表，开始学习。每当有杂念浮现，快速辨别，如果是纯粹无意义的杂念，就在“拉回”下面的编号上打一个勾。如果是有意义的信息，就在备注一栏，按编号记下关键词。

　　核心原则是：在学习过程中，一切与你表头写下的“当下要完成内容的任务”无关的东西，无论是什么，都在纸上标记，或杂念、或备忘。

　　等学习半小时到一小时左右，按下秒表。回头依次处理纸上备忘即可。

　　此方法的作用是：能够引起人对思想杂念的觉察。人很难从有兴趣的事情上拉回，根源就在于有兴趣的事情或杂念的信息量其实是很大的，且能引起人的情绪波动。

　　而学习过程中，会冒出无数杂念，每一个杂念在意识到的时候，大多都已经浪费了很多时间。而及时在纸上记录，相当于制造出一个大脑后台，把前台完全放空，保持稳定集中。

　　具体时间可因人而异，进入状态快的可以把看表三分钟缩短为一分钟或是半分钟，保证十次左右深呼吸；因为这其实是个过渡的仪式，目的是静下心学习。

　　另外，每当内心焦躁时，其实也是自己梳理学习、做事思路的时候。建设工程教育网提醒大家，切勿低效率学习哦！以上方法大家可以尝试一下，说不定能给予你很大帮助呢！

　　上面的方法只是给大家的一个小建议，可能并不适合你，你也可以多试试别的方法，比如简单粗暴地把手机关机等等。总之我们的目的只有一个：精心备考，备考。希望大家都能尽快适应备考的生活，全心全意备考，快速通过2019年咨询工程师考试。

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