咱们都是考证人，都知道学习方法不对，考试一切白费；那跑步也是一个道理，一不小心，伤膝盖，一不小心，粗腿，哪个问题都切中我们的要害~所以，作为今天的纠错小分队，我们来讲讲跑步姿势怎么才对！

不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种慢性过度劳损。

无论普通人还是运动员，在运动中都可能遇到膝关节损伤的问题，但“跑步膝”仅存在于膝盖过度使用的情况，与个人的运动情况、体能状况有关。

常坐不跑和高强度跑步都会引发关节问题，休闲跑步的人群中患病率最低，因此适当跑步对于普通人（非运动员）来说整体上是有利于关节健康的。

所以，不正确的跑步方法或过度使用膝盖都会导致膝盖损伤，但也不能完全不运动。

为啥那些马拉松运动员，跑那么长时间，人家不仅没伤，还得到了全身的锻炼，反而更健康！别说专业不专业的问题，竟然选择了跑步，一定要纠正不良的跑步姿势，做更专业的跑步姿势，这是对你自己的健康负责；

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4月6日18:30还有两位老师的直播，正确的跑步姿势，让大神教你~

（1）参加俱乐部各种线上/线下挑战活动；

（2）与当地学员一起交流备考、科学跑步健身；

（3）与专业跑步教练线上指导正确的跑姿及训练方法；定时线上健身、减脂塑性、跑步专业课程培训；

（4）获得马拉松赛事资讯，报名、备赛、参赛等相关专业指导。

（5）有机会参观俱乐部基地，参与冬训营/夏训营活动，与国家队教练、俱乐部签约顶级运动员一起培训交流沟通。

正保教育跑步俱乐部，由我国长跑名将、马拉松国家队教练张国伟出任俱乐部总教练，拥有仁青东知布、彭建华、杨绍辉、何杰等26名优秀运动员，并在多项马拉松赛事中取得佳绩。

正保教育跑步俱乐部专注于跑步运动，以打造中国一流职业化队伍为目标，不断吸纳和招募跑步人才，致力于塑造“教育+体育”相融合的顶尖职业运动员培养体系，为推动中国马拉松运动的发展和进步贡献力量。

正保教育跑步俱乐部大众跑团以正保远程教育旗下网校学员为主体，以带动更多的人参与跑步运动，为全民健身、大众健康为使命。在跑团中，更有达江老师作为领队与大家一起跑步！共同无畏挑战，勇往直前！

正保跑团会带领热爱生活、热爱健康的你，开启一段曼妙的跑步旅程，唤起你内心的自我激励，挖掘你运动的潜力！我们和达江老师在正保跑团等着你！

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