“最新科研发现，科学合理地搭配饮食，能够帮助考生在生理上达到完满状态。”

　　“大脑运转的最佳状态有4条标准，即大脑的思维最清晰，反应最敏捷，记忆力最强势，另外，大脑在兴奋的同时还要保持一份清醒度。”

　　2014年注册咨询工程师考试时间为4月12日-13日。距考试时间越来越近，小编推荐了考前的几种具体饮食搭配方案，供大家参考：

　　原则：

　　（1）保证糖类主食；（2）丰富的蛋白质食物；（3）一定量的蔬菜和水果。

　　早餐

　　方案一：燕麦片粥+1-2个-包子或1-2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉（中小等量）

　　方案二：杂粮粥（米+豆类品）+1个肉松夹馍+1-2个鸡蛋+1杯牛奶或豆浆+1个苹果或香蕉（中小等量）

　　方案三：鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条+1杯牛奶或豆浆

　　方案四：鸡蛋、肉末、豌豆炒饭（加少许油）+1杯牛奶或豆浆等等。

　　中餐和晚餐

　　方案一：1-2碗米饭（1-2个馒头或1碗面条）+1份鱼（红烧或清蒸）（蛋白质）+1份豆制品+1份蔬菜+1份鸡肉汤或西红柿汤

　　方案二：1份肉末、鸡蛋炒饭+1份西红柿+1份豆腐+鸡肉汤+半根～1根生黄瓜

　　方案三：米饭或馒头或面条+1份鱼+1份瘦肉片炒蔬菜+鸡肉汤或西红柿汤

　　考前可吃块巧克力

　　除了日常饮食外，在临考前，还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢？专家建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足；另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”