当代年轻人越来越热衷于给自己制定各种各样的计划，无论做什么之前都要列出一份清单，仿佛列完清单之后这件事情就已经做完了一样。但事实上这两件事情是不能画等号的，列完清单之后大家还要投身去做，否则的话清单也只是一张纸而已。
但是俗话说万事开头难，让一个人放下手机马上去学习，真的是一件非常困难的事情，懒、拖延似乎已经成为了大多数人当下的状态，那么在备考一级消防工程师的过程中如何克服这种拖延现象？
与其抱怨自己拖延，不如接受自己有拖延症
拖延其实是正常人都会有的现象，只不过它出现在不同的事件上，放平心态，不要因为自己拖延而厌倦、厌恶自己。接受自己有拖延症，并且适当的改正它，才是面对拖延的好方法。
明确当下最重要的事是什么？
每一天每个人都有许多事情要做，学习、上班、做家务、听音乐、洗漱、玩手机等等，那么究竟哪一件事情是最重要的呢？上班似乎是必不可少的，但是当上班回家之后，听音乐、玩手机、学习一级消防工程师知识，这三个到底哪个是最重要的大家心里也有一个认知了，就挑最重要的事情马上去做，把不重要的事情先放在一边。
给自己一个固定的时间必须学习
给自己规定一个时间段，在那个时间段里必须去学习，不可以做其他的事情，比如每天的晚上8:00~11:00这段时间就是要用来学习一级消防工程师的，到晚上8点的时候自觉放下手机，如果今天没有在8:00~11:00这段时间学习的话，那么就要给自己一些惩罚，例如不学习的话一个月不许吃火锅、一个月不许出去玩等等，用这些方式来敦促自己。
学会拆分自己的任务
有一部分的拖延症是因为觉得任务太多太累完不成，所以总是把它们放在最后。其实可以将任务拆分成一个一个的小任务，例如自己要去学习的时候，把他们拆分成放下手机，打开电脑，拿起书，打开笔记本这样一个一个步骤去完成，每一个步骤都不会很难，只要大家能够开始学习，拖延症就不再困扰大家了。
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