压力是在任何人的生活中都会存在的，它并不是一个绝对的坏因素，俗话说有压力才有动力，适度的压力对于我们来说会激励自己去做的更好。
但是如果压力过度的话，则会适得其反降低做事的效率，那么在一级注册消防工程师的备考过程中，也会有来自四面八方的压力，例如担心自己的考试成绩不理想，复习的过程中发现有些难度，自己又找不到方法，担心自己浪费时间也浪费金钱。那么有这种的情况，应该如何缓解？
首先要正视自己的压力
在有压力的时候，不要一味的埋怨自己觉得自己什么都不好，学会正视自己的压力，就已经向缓解压力迈出了一大步。
在学习计划中给自己安排一段自由学习时间
这一段时间其实还是有必要的，在这一段时间内，大家可以不去做什么事情，但是也可以去做一些自己喜欢的事情，这是安排在学习计划之内的，就是说每一周都要给自己列出三小时左右的空闲时间，在这个时间内可以完成自己想要完成的任务，但是一定要是学习任务，自己能够快速的支配自己的时间，这样大家就会放松一些，
明确自己的考试目的是什么
考试目的是为了丰富自己，考得好成绩是附加条件，如果考取好成绩是最好的，但是在这过程中提升自己的阅历和能力也十分的重要，每一段经历都是有收获的，好不好也没有关系，这段时间内大家依然收获了很多。
尽量让自己忙起来，不要去想其他的事情。
大家有没有听过一句话：“想太多是因为太闲”，如果大家能够让自己忙起来的话，其实就不会有太多的时间去顾虑一些其他的事情，并且忙起来的话还能够让自己的学习效率有所提高。如果自己太累不想让自己太忙的话，其实只要是占用思想的事情都可以，看电影、听音乐，只要不给自己太多的放空时间就可以。如果在放空时间也尽量不去想这一方面的内容，明确目标一直做就对了。
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